锻炼、打拳，吴朝阳一天没落下。

向东坚持继续当大件棒棒，吴朝阳也没拦着，毕竟家里背着几十万的债务，搁谁也闲不下来。

但只给他派五单，多了不给。一是多了别的棒棒会有意见，二是长期高负荷负重对身体不好。

所谓的体能训练也讲求正确的训练方式，哪怕向东每天扛着花岗岩蛙跳，也不超过一个小时。

长时间过度负重会损坏身体机能，要不然大件棒棒天天那么长时间扛重物，岂不是人人都练成了外家武道高手，实际上大部分棒棒到......